De hecho, es un punto de vista extremadamente similar a la meditacion budista. Primero reconoce tu miedo desplazandolo hacia el pelo seguidamente actua a pesar sobre el novio.
5. Aprende a equivocarte de reducir tu perfeccionismo
Nunca es inusual que las personas timidas aparenten acontecer bastante competentes socialmente. Sin embargo En Caso De Que pudieras leer su pensamiento descubririas que ella misma nunca lo valora en total de este modo desplazandolo hacia el pelo seria tremendamente critica consigo misma.
Gran pieza sobre la autocritica constante a la que se somete la gente timida se basa en las propias expectativas desmesuradas. Creen que sus chistes deberian ser las mas graciosos, las historias las mas interesantes asi como sus comentarios los mas certeros; unas pretensiones imposibles sobre conservar.
La gran noticia es que el punto de vista del teatro de improvisacion esta teniendo muy buenos resultados para reducir esta ansia sobre prototipo y no ha transpirado entender que nunca es necesario acontecer el alma sobre la totalidad de las fiestas Con El Fin De poder estar orgulloso de ti similar.
El teatro de improvisacion nunca facilita el menor modelo sobre perfeccionismo por motivo de que las escenas se suceden tan veloz que seria inevitable cometer fallos, incluso en los actores mas experimentados. Mismamente se consigue que los participantes se centren en fabricar conexiones con las demas en lugar sobre mantener el origen en si mismos.
6. Como reducir tus nervios con la simple postura corporal
Si eres seguidor sobre este blog posiblemente ya sepas que una actitud de permitirse, con la cabecera elevada, los hombros hacia atras y no ha transpirado los brazos ocupando la mayor amplitud posible, te proporciona la fama autoritativa y confiada.
Sin embargo lo que quizas nunca sabias es que ademas es util de atacar la timidez por motivo de que se ha demostrado que, manteniendo un rato esa puesto, reduces tu grado sobre estres.
El investigador que hizo este descubrimiento concluye que no es indispensable adoptar esta actitud durante la etapa que provoca los nervios: realizarlo unos minutos antiguamente igualmente es eficaz.
Primeramente de enfrentarte a la etapa que te produzca angustia, como ir an una fiesta en donde nunca conoces a ninguna persona o hablar en publico, manten esta postura durante un par de minutos. Te tranquilizara.
7. Seria infinitamente conveniente admitir que eres timido que ocultarlo
En caso de que buscas un escaso por internet ( a donde alguno puede redactar hoy en jornada) te encontraras que infinidad de consejos Con El Fin De superar la timidez incluyen el clasico “Muestrate con total seguridad de ti mismo”.
Nada mas lejos sobre la verdad.
Segun un estudio publicado, aceptar la conmocion negativa con tus propias palabras puede reducir la magnitud de esa misma conmocion. Reconocer tu timidez o nerviosismo resulta una de las maneras mas simples sobre relajarte. Sobre hecho, es una de mis estrategias favoritas y la piso utilizar continuamente que tengo la presentacion en publico trascendente ??
Si es indudable que eres timido, es mejor admitirlo que procurar ocultarlo a toda costa. ?Por que? Por motivo de que asi ya no tendras que esforzarte en ocultarlo y eso te quita mucha opresion sobre sobre. Tambien, igual que la mayoridad sobre gente saben lo que es pasarlo mal por culpa sobre la timidez, empatizaran contigo. Hasta se ha comprobado que anadir que eres timido en tu perfil social de Meetic puede aumentar la cantidad de multitud que te contacta.
Logicamente, en segun que estados (como una reunion sobre negocios, por ejemplo) esta maniobra no sera oportuna, aunque en general admitir tu timidez es una buena idea.
8. Las pi?ginas sociales nunca son perjudiciales
Con el avance de las pi?ginas sociales determinados psicologos se han dedicado a desprestigiarlas. Creen que el hecho sobre que debido a nunca sea necesario el roce real para comunicarse producira a un deterioro de las habilidades sociales que tiene consecuencias negativas a largo plazo.
No obstante algunos estudios recientes estan demostrando que eso no es cierto. Y que incluso podrian quedar beneficiosas En Caso De Que nos centramos en www.hookupdates.net/es/the-league-opinion las prerrogativas. En la investigacion se comprobo que a los ninos con un circulo social excesivamente condicionado, las redes les permitian suplir su carencia de interaccion y no ha transpirado afirmacion sobre la propia identidad.
Esos mismos estudios han verificado que Facebook es una excelente camino de entrada Con El Fin De los usuarios mas timida, una forma sobre empezar contactos que de otra manera nunca se hubieran producido de ningun modo.
Si lo piensas objetivamente, Facebook facilita revelar detalles intimos de la vida desplazandolo hacia el pelo hallar temas de conversacion en usual, pilares basicos de producir conexiones sociales mas profundas. No olvides que su fundador, Mark Zuckerberg, era un timido casi patologico.
Evidentemente, un aprovechamiento supremo es pernicioso. Facebook te puede asistir an enlazar preferible con aquellas individuos que sabes online, sin embargo nunca te proporciona habilidades Con El Fin De conocer familia novedosa en el circulo offline e hasta te puede hacer apreciar incomodo si sientes que te falta referencia de esa humano.
Como vencer la timidez paso a paso
Una ocasion debido a tienes Naturalmente varios sobre las conceptos mas controvertidos sobre la timidez, En Caso De Que te gustaria superarla te recomiendo que sigas la estrategia que se ha corroborado mas eficaz: la desensibilizacion progresiva. De ello puedes usar el sub siguiente metodo.
1. Haz la lista de las situaciones que te provocan angustia
Al principio sobre este cronica has visto que no todas las situaciones nos afectan en la misma medida. Haz tu misma lista sobre estados que te generan angustia asi como ordenala de inferior a de mi?s grande. Conozco lo mas concreto que te sea posible. “Hablar en publico” seria demasiado general, ?frente que tipo sobre publico te pones bastante nervioso? ?Delante sobre desconocidos? ?Cuando te evaluan? Cuanto mas concreto seas, mejor sabras como afrontarlas luego.
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